Segundo o Ministério do Trabalho e Emprego (MTE), milhões de trabalhadores começam a receber o pagamento do abono salarial do 3º lote do PIS/PASEP na próxima terça-feira, dia 15 de abril de 2025.

Serão 4.380.715 trabalhadores nascidos entre março e abril que serão contemplados, com a liberação de R$ 5,1 bilhões a partir dos próximos dias. Os valores vão de R$ 127,00 a R$ 1.518,00, conforme os meses trabalhados no ano-base (2023).

Os pagamentos vão acontecer da seguinte maneira: 3.881.503 trabalhadores que trabalharam de carteira assinada, com direito ao PIS, pago pela Caixa Econômica Federal, e a 499.212 servidores públicos, com direito ao PASEP, valor pago pelo Banco do Brasil.

Neste mês de abril, a partir de terça-feira, dia 15, nascidos nos meses de março e abril estão aptos ao saque.  

Quem tem direito ao PIS/Pasep 2025?

Para ter direito ao abono salarial é necessário atender a alguns requisitos específicos:

1. Ter trabalhado com carteira assinada por pelo menos 30 dias em 2023
2. Ter recebido, em média, até dois salários mínimos mensais
3. Estar inscrito no PIS/Pasep há no mínimo cinco anos
4. Ter seus dados corretamente informados pelo empregador na Relação Anual de Informações Sociais (RAIS) ou no eSocial

Estes critérios garantem que o benefício chegue àqueles que realmente necessitam do apoio financeiro adicional. É importante que os trabalhadores verifiquem se atendem a todas essas condições antes de contar com o recebimento do abono.

Como consultar o direito ao benefício?

A ansiedade para saber se tem direito ao pagamento do PIS/Pasep  2025 é compreensível. Felizmente, o governo disponibiliza várias formas de consulta:

• Aplicativo da Carteira de Trabalho Digital
• Portal Gov.br
• Central de Atendimento Alô Trabalho (telefone 158)
• Unidades das Superintendências Regionais do Trabalho

Para utilizar o aplicativo da Carteira de Trabalho Digital, é necessário atualizá-lo, entrar na seção “Benefícios”, escolher a opção “Abono Salarial” e então clicar em “Pagamentos”. Lá, você encontrará informações sobre valor, data e banco de recebimento.

A Central Alô Trabalho oferece atendimento gratuito das 7h às 22h, de segunda a sábado, facilitando o acesso à informação para aqueles que preferem o contato telefônico.

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Calendário completo de pagamentos

O  calendário de pagamento do PIS/Pasep 2025 foi estruturado para distribuir os benefícios de forma organizada ao longo do ano. Confira as datas:

É fundamental anotar a data correspondente ao seu mês de nascimento para não perder o prazo. O último lote será liberado em agosto, mas os valores ficarão disponíveis para saque até 29 de dezembro de 2025.

Valor do benefício

O valor do abono salarial depende do tempo de trabalho em 2023. O benefício pode chegar até o valor de um salário mínimo, que em 2025 será de R$ 1.518. Para quem trabalhou por menos tempo, o valor é proporcional, podendo variar de R$ 127,00 a R$ 1.518..

Esta variação no pagamento do PIS/Pasep 2025 reflete o princípio de que o benefício deve ser proporcional à contribuição do trabalhador ao longo do ano-base. Assim, quanto mais meses trabalhados, maior será o valor recebido.

Como receber o benefício

O processo de recebimento do pagamento do PIS/Pasep 2025 varia conforme o banco responsável:

• O PIS, destinado aos trabalhadores de empresas privadas, é pago pela Caixa Econômica Federal.
• Já o Pasep, para servidores públicos, é pago pelo Banco do Brasil.

A Caixa prioriza o crédito em conta corrente, mas também permite o saque em agências, lotéricas e terminais de autoatendimento. O Banco do Brasil, por sua vez, realiza o pagamento preferencialmente via crédito em conta, Pix ou TED, oferecendo ainda a opção de atendimento presencial nas agências.

O ministro da Fazenda, Fernando Haddad (PT), afirmou que o PAT (Programa de Alimentação do Trabalhador) do governo federal deverá ser regulamentado em até 30 dias.

De acordo com o gestor, a nova proposta está sendo construída com a Casa Civil, Ministério do Trabalho e Banco Central. A declaração foi dada na última quinta-feira, dia 10 de abril.

Com o PAT, o objetivo é dar isenções fiscais com gastos de vale-alimentação e vale-refeição, desde que ofereçam o benefício a todos os funcionários.

Como não têm natureza salarial, haverá redução nos encargos trabalhistas. “Saíram algumas definições, mas temos que trabalhar internamente aqui para ver se elas são juridicamente viáveis para, no prazo que eu disse, que é mais ou menos 30 dias, termos uma 1ª iniciativa de regulamentação do PAT”, declarou o Ministro da Fazenda Fernando Haddad.

Com as mudanças, o governo tenta controlar a inflação dos alimentos. Um dos argumentos é que a portabilidade de vale-refeição e vale-alimentação é diferente da bancária, quando a pessoa procura taxas e tarifas menores.

O que é o vale-alimentação

O vale-alimentação, benefício que visa auxiliar o trabalhador na aquisição de gêneros alimentícios, tem se consolidado como um importante instrumento de política social e trabalhista no Brasil. 

Sua relevância transcende a simples complementação salarial, impactando diretamente a qualidade de vida dos trabalhadores e suas famílias.

Ao garantir o acesso a alimentos básicos, o vale-alimentação contribui para a segurança alimentar e nutricional, promovendo uma alimentação mais adequada e equilibrada. 

Além disso, o benefício exerce um papel fundamental na economia, impulsionando o comércio local e gerando um ciclo virtuoso de consumo.

No entanto, é crucial que as empresas e o governo atuem em conjunto para assegurar que o vale-alimentação cumpra seu propósito de forma eficaz. Isso envolve a fiscalização do uso adequado do benefício, a garantia de valores justos e a promoção de políticas que incentivem a oferta de alimentos saudáveis e acessíveis.

Vale-alimentação é obrigatório?

Não há uma lei federal que obrigue todas as empresas a fornecerem vale-alimentação. Isso significa que, em geral, o empregador não é obrigado a oferecer esse benefício.

No entanto, existem algumas exceções:

• Convenções e acordos coletivos: Sindicatos e empresas podem negociar e incluir a obrigatoriedade do vale-alimentação em convenções ou acordos coletivos de trabalho. Nesses casos, o empregador é obrigado a cumprir o que foi acordado.
• Contratos de trabalho: Se o vale-alimentação estiver previsto no contrato de trabalho, o empregador é obrigado a fornecê-lo.

Por fim, mesmo não sendo obrigatório, é um benefício importante para os trabalhadores e pode ser um diferencial para as empresas.

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é a principal porta de entrada para o ensino superior no Brasil. 

Inicialmente concebido para avaliar a qualidade do ensino médio no país, o exame se transformou em uma ferramenta fundamental para o acesso a universidades públicas e privadas, através de programas como o Sistema de Seleção Unificada (SiSU), o Programa Universidade para Todos (ProUni) e o Fundo de Financiamento Estudantil (FIES).

Conforme publicação no Diário Oficial da União (DOU), o prazo para solicitar a isenção na taxa de inscrição do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) de 2025 terá início em 14 de abril.

A solicitação deverá ocorrer na Página do Participante até o dia 25 do mesmo mês. O resultado terá divulgação em 12 de maio.

Quem pode pedir a isenção?

Têm direito à isenção os candidatos que:

• Matriculados no 3º ano do ensino médio em escola pública (em 2025); 
• Que fizeram todo o ensino médio em escola pública ou como bolsista integral em escola privada e que possuam renda igual ou inferior a um salário mínimo e meio; 
• Estão em situação de vulnerabilidade socioeconômica por serem de família de baixa renda – com registro no Cadastro Único para Programas Sociais (CadÚnico) do Governo Federal.
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Justificativa da ausência

Os participantes contemplados com a isenção no Enem 2024, mas que não compareceram aos dois dias do exame, deverão justificar a falta caso queiram realizar a solicitação neste ano.

Os candidatos que não justificarem ou tiverem o pedido negado deverão realizar o pagamento da taxa de inscrição. No ano passado, o valor foi de R$ 85.eo

Assim como no caso do pedido de isenção, o procedimento de justificativa deverá ser feito na Página do Participante a partir do dia 14 de abril. O prazo final será no dia 25 do mesmo mês. O resultado será divulgado em 12 de maio.

Documentos necessários para justificativa

O candidato deverá apresentar uma documentação que comprove o motivo da ausência. Só assim terá direito novamente à gratuidade.

Para isso, é preciso acessar o mesmo sistema de solicitação de isenção da taxa de inscrição e inserir uma das opções abaixo:

• boletim de ocorrência comprovando assalto, furto ou acidente de trânsito;
• certidão de casamento ou contrato de união estável no dia da prova;
• certidão de óbito comprovando morte na família;
• certidão e nascimento comprovando maternidade ou paternidade;
• emergência, internação ou repouso médico;
• mandado de prisão que ateste privação de liberdade;
• comprovante de mudança de domicílio;
• documento que comprove mudança de domicílio;
• documento que comprove intercâmbio acadêmico ou atividade escolar.

Não serão aceitos documentos autodeclaratórios ou emitidos por pais ou responsáveis. E não é possível justificar ausência no Enem 2024 sem antes solicitar isenção da taxa de inscrição no Enem 2025.

Cronograma do Enem 2025

• Solicitação de isenção da taxa/justificativa de ausência: 14 a 25 de abril;
• Resultado das solicitações de isenção da taxa/justificativa de ausência: 12 de maio;
• Período de recursos: 12 a 16 de maio;
• Resultado dos recursos: 22 de maio.

Quem visita a capital paulista ou precisa se locomover pela região metropolitana encontra no aluguel de carros são paulo uma solução eficiente e versátil. Com o trânsito intenso e a diversidade de bairros e atividades espalhadas pela cidade, contar com um veículo pode facilitar bastante o dia a dia, seja em uma viagem de negócios, passeio turístico ou compromisso pessoal.

Por que alugar um carro em São Paulo?

A cidade é enorme e oferece atrações em todas as direções: da Avenida Paulista ao bairro da Liberdade, do Parque Ibirapuera à Vila Madalena. Para quem quer aproveitar bem o tempo e se deslocar com mais conforto, o carro alugado permite traçar o melhor trajeto, evitar horários de pico e ter autonomia total.

Alternativa eficiente ao transporte público

Embora São Paulo tenha uma boa rede de metrô e ônibus, muitas regiões — especialmente as mais afastadas ou com atrações específicas — são mais bem acessadas de carro. Além disso, para quem carrega bagagens, equipamentos de trabalho ou viaja com crianças, o aluguel de um carro oferece conforto incomparável.

Facilidade de retirada e devolução

Com diversas locadoras espalhadas pela cidade, é possível retirar o veículo diretamente no Aeroporto de Guarulhos, no Aeroporto de Congonhas ou em pontos estratégicos do centro e bairros comerciais. Muitas empresas também permitem a devolução em local diferente da retirada, o que é ideal para quem vai continuar a viagem por outra cidade.

Opções para todos os perfis de viagem

Seja um carro compacto para circular com agilidade, um sedã confortável para compromissos de trabalho ou uma SUV para explorar o interior do estado, há modelos disponíveis para cada necessidade. É possível incluir adicionais como GPS, cadeirinha infantil e seguro total para garantir uma experiência ainda mais tranquila.

Dicas para economizar no aluguel em SP

Reservar com antecedência é fundamental, especialmente em feriados e grandes eventos. Comparar preços entre locadoras e optar por planos com quilometragem livre também pode fazer diferença no custo final. Outro ponto importante é verificar o horário de retirada e devolução para evitar taxas extras.

Alugar um carro em São Paulo é uma escolha inteligente para quem valoriza mobilidade, flexibilidade e conforto em uma das cidades mais movimentadas da América Latina. Com planejamento e atenção aos detalhes, é possível circular com tranquilidade e aproveitar ao máximo o tempo na capital paulista.

A carreira contábil é bastante promissora e possui diversos ramos nos quais os profissionais podem se especializar e atuar. Na leitura a seguir, vamos abordar um pouco sobre o curso em seu início, média salarial, o Exame de Suficiência e concursos públicos abertos. 

A carreira contábil

No Brasil,  a primeira escola especializada no ensino de Ciências Contábeis surgiu apenas 1902, em São Paulo. Atualmente, o ensino das ciências contábeis ocorre em mais de mil instituições de ensino superior reconhecidas pelo Ministério da Educação (MEC). São graduações no modelo bacharelado, entre 3 e 6 anos, em instituições públicas e privadas.

As ciências contábeis estão presentes em todo o processo de registro, controle, organização e planejamento de contas, públicas e privadas, que envolvem receitas e despesas. Ela serve para dar um panorama fidedigno, e dentro da lei, acerca de movimentações financeiras mercantis envolvendo pessoas e empresas.

Para trabalhar como contador é obrigatório ter um registro formal no Conselho Regional de Contabilidade. Este profissional encontra oportunidades tanto no setor privado quanto no setor público e ainda pode atuar como autônomo.

O curso de Ciências Contábeis

Cada instituição de ensino superior tem uma grade curricular própria, que precisa atender a parâmetros estabelecidos pelo MEC. Ainda assim, existem padrões que se repetem nas grades curriculares dos principais cursos.

O curso de ciências contábeis dura 4 anos e tem como objetivo preparar o aluno para que ele seja responsável pelas contas de uma organização, ou seja, pelo registro e controle de receitas, despesas, lucros, compras, vendas, investimentos e aplicações.

O estágio obrigatório e a entrega do trabalho de conclusão de curso varia de acordo com a instituição de ensino.

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Onde e como atua o profissional de contabilidade?

Normalmente, esses profissionais podem atuar em setores específicos dentro de empresas, podem atuar em empresas de contabilidade, no setor público ou podem trabalhar de forma autônoma, como um profissional liberal.

Em geral, um profissional de contabilidade  realiza as seguintes atividades:

• Cálculo de Impostos;
• Perícia Contábil;
• Prevenção de Ações Trabalhistas;
• Balanço Patrimonial;
• Resolução de Problemas com Receita Federal;
• Declaração de Renda;
• Plano de Seguros;
• Plano Previdenciário;
• Controle de contas e emissão de notas.

De acordo com site GlassDoor, a faixa salarial do Contador fica entre R$ 3.000 a R$ 6.000, sendo que R$ 4.315,00 é a média salarial.

Tudo vai depender da localidade onde vai trabalhar.

O que é o Exame de Suficiência?

Assim como ocorre em outras profissões,a contabilidade tem uma prova para medir a capacitação do recém-formado para o exercício da profissão. É o chamado Exame de Suficiência

Esta prova contém 50 questões de múltipla-escolha e é preciso ter um percentual de acertos de 50% (25 questões) para a aprovação. 

O Exame ocorre duas vezes por ano, em geral nos meses de março ou abril para o primeiro semestre e, para o segundo, em setembro ou outubro. Os temas abordados passam por todas as principais áreas de formação dos contadores.

Depois da aprovação, há o prazo de dois anos para que o profissional faça sua inscrição no CRC (Conselho Regional de Contabilidade) e, assim, possa atuar na área.

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Recentemente a Receita Federal publicou uma nota desmentindo algumas fake news sobre as consequências de não enviar o Imposto de Renda (mesmo estando obrigado), porém, detalhes importantes foram deixados fora da publicação.

Alguns contadores contestaram a nota de esclarecimento publicada pela Receita, que afirma que “o máximo que acontece com o CPF na falta de declaração é a anotação de “pendente de regularização”.

Muito profissionais ficaram inconformados pelo órgão não ter destacado quais são as reais consequências por não enviar o Imposto de Renda, como bloqueios e outros transtornos que podem ser evitados

A nota da Receita Federal.

A nota publicada tinha como objetivo desmentir fake news, mas acabou deixando de fora alguns pontos importantes. Confira o trecho principal:

“O máximo que acontece com o CPF na falta de declaração é a anotação de pendente de regularização. Esse status cadastral apenas aponta que a Receita Federal identificou a obrigatoriedade da entrega da declaração, mas ainda não a recebeu”.

A receita destaca também que o contribuinte não pode ser preso e também não é impedido de casar por deixar de enviar a declaração, mas a publicação foi contestada por contadores, que alegam faltam de informação e que existem consequência (na prática) que não foram citadas.

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O que acontece com quem não envia o Imposto de Renda?

A nota até cita a multa, mas não detalhes, explicando que a multa por atraso é de 1% ao mês, sobre o valor do imposto de renda devido, calculado na declaração. O valor mínimo da multa é de R$ 165,74, podendo chegar, a 20% do valor do imposto devido, no máximo.

A nota da Receita Federal também esquece de mencionar que, caso o contribuinte que deixar de transmitir o Imposto de Renda, for notificado e não cumprir a obrigação, podem haver outras consequências.

Realmente o CPF, não fica com status de bloqueado, porém, na prática, deixar de cumprir a obrigação e ficar “pendente de regularização” pode trazer alguns problemas. Muitos contadores se queixaram de bloqueio de movimentação bancária e impedimentos em diversas outras áreas.

Apesar da nota da Receita não especificar, basta uma pesquisa rápida para se informar sobre as consequência de não transmitir a declaração, a principal delas é a multa. Mesmo que os bloqueios não sejam uma decisão do órgão, é bom evitar transtornos.

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O impacto da tecnologia e inovação na contabilidade será destaque do IOB Day 2025, evento promovido pela IOB, que acontece no dia 17 de setembro de 2025, no WTC, em São Paulo. Profissionais das áreas de contabilidade, finanças, trabalhista, recursos humanos e tributária terão acesso a um dia inteiro de painéis e palestras sobre Inteligência Artificial, Reforma Tributária, Marketing Digital e Inovação, abordando soluções avançadas para os desafios do setor.

“Com orgulho, anunciamos o IOB Day, um dia inteiro de programação dedicada a ampliar o conhecimento e as perspectivas dos profissionais que atuam na contabilidade. O evento reforçará o papel da IOB como parceira estratégica do setor contábil, além de ser uma oportunidade para explorar novas tecnologias e aprendizados”, afirma Jorge Santos Carneiro, presidente da IOB.

Programação do IOB Day 2025

Período da Manhã

• Reforma Tributária: perspectivas, impactos e oportunidades
  • Com Sergio Approbato, diretor estratégico da IOB, e Dr. Gustavo Brigagão, advogado tributarista e presidente da Associação Brasileira de Direito Financeiro (ABDF).

• Inteligência Artificial e Contabilidade: tecnologia para transformar o dia a dia contábil hoje
  • Com Martha Gabriel, especialista em transformação digital e IA aplicada aos negócios.

Período da Tarde

• Marketing Digital: “quem não é visto não é lembrado”. Estratégias para captar clientes e gerar negócios
  • Moderador: Alexandre Wyllie, diretor de vendas e marketing da IOB; Palestrantes: Jhonny Martins, VP do SERAC, e Mônica Porto, CEO da Neocount

• Fidelização de clientes: quando o contador se torna insubstituível. Conquiste a lealdade do cliente
  • Palestrante: Pedro Nery, CEO da Contabilidade.net

• Inovar ou morrer
  • Com um convidado especial.

Welcome Coffee, Almoço e Happy Hour inclusos.

Por que Participar do IOB Day? Para aprofundar-se em:

• Contabilidade descomplicada;
• Reforma Tributária na prática e aplicada;
• Inteligência Artificial para a rotina contábil;
• Marketing Digital para contadores; 
• Técnicas para fidelização de clientes;
• Networking;
• Inovações tecnológicas para a contabilidade.

Ingressos já estão disponíveis. Aproveite!

As vendas de ingressos já estão abertas e novas atrações serão anunciadas em breve. Não perca essa oportunidade de estar na vanguarda da contabilidade e dos negócios!

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Essa semana, de 14 a 20 de abril, os contadores e empresários precisam estar atentos ao prazo de envio de três obrigações acessórias. 

A semana será atribulada, pois vencem os prazos da EFD-Reinf, da EFD-Contribuições e Dirbi.

A EFD-Contribuições é a primeira com o prazo para hoje,  dia 14, cujo período de apuração é relativo a fevereiro/2025. Em sequência, amanhã, dia 15, é a vez da EFD-Reinf com período de apuração referente a março/2025. 

Mas as obrigações não terminam aí. No dia 20 vence a Dirbi com período de fevereiro/25. A próxima semana, dia 22, já inicia com o envio do PGDAS-D.

Portanto, é muito trabalho para os contadores e profissionais de contabilidade que precisam lidar em suas rotinas com os prazos. Sabendo que, o envio fora da data acarreta em multas e penalidades.

Acompanhe a seguir.

Quem deve entregar a EFD-Reinf?

Por meio da IN 2.096/2022, foi instituída a obrigatoriedade da EFD-Reinf para as pessoas físicas e jurídicas que efetuarem a retenção do Imposto de Renda e das Contribuições Sociais, aquelas atualmente obrigadas a DIRF.

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O que é a EFD-Contribuições e quem deve enviar?

A EFD-Contribuições é um dos pilares do projeto do SPED – Sistema Público de Escrituração Digital, que apura os valores referentes aos impostos do PIS e COFINS. Os contribuintes sujeitos a entrega são os com regime de apuração cumulativo (Lucro Presumido) e o regime não cumulativo (Lucro Real).

A entrega da EFD-Contribuições é obrigatória para empresas que estão sujeitas à incidência das contribuições sociais, tais como PIS e COFINS.

Isso inclui empresas do regime de apuração não cumulativa, empresas do regime de apuração cumulativa com faturamento superior a determinado valor estabelecido pela legislação e empresas do regime de lucro presumido ou Simples Nacional com faturamento superior a esse mesmo valor.

O que é a DIRBI e quem precisa enviar?

A Declaração de Incentivos, Renúncias, Benefícios e imunidades de Natureza Tributária (Dirbi) é a mais recente obrigação acessória que entrou no radar dos contadores e empresas. 

Seu objetivo é monitorar e fiscalizar os incentivos fiscais e benefícios tributários concedidos. Assim, a DIRBI surgiu com uma resposta direta à necessidade de maior transparência e controle sobre esses mecanismos.

A declaração da DIRBI deve ser realizada mensalmente, especialmente por:

• pessoas jurídicas de direito privado em geral, inclusive as equiparadas, as imunes e as isentas;
• consórcios que realizam negócios jurídicos em nome próprio, inclusive a contratação de pessoas jurídicas e físicas, com ou sem vínculo empregatício;

No entanto, se a empresa recebe qualquer tipo de incentivo fiscal, é obrigatória a declaração. Vale lembrar também que, as empresas no regime do Simples Nacional que recolherem a CPRB (Contribuição Previdenciária sobre a Receita Bruta), ou seja, optaram pela desoneração da folha, deverão declarar a DIRBI.

O que é PGDAS-D?

É um programa utilizado para empresas que fazem parte do Simples Nacional para conseguirem gerar suas guias de recolhimento dos impostos. 

Vale tanto para empresas que tiveram movimentações durante o último mês ou não, ou seja, independentemente das transações, deve ser declarado que não houve movimentações.

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A escolha do calçado certo vai muito além da estética. Para quem pratica atividades físicas regularmente, especialmente na academia, investir em um bom par de tênis de academia pode fazer toda a diferença no desempenho, na segurança e no conforto durante os treinos.

Muita gente ainda subestima a importância de usar o calçado adequado, mas a verdade é que um tênis projetado especificamente para atividades indoor tem características que favorecem a performance e ajudam a evitar lesões. Ao longo deste artigo, vamos explorar todos os benefícios de fazer essa escolha de forma consciente.

Por que não usar qualquer tênis na academia?

Pode até parecer tentador usar aquele tênis velho que está encostado no armário, mas esse hábito pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Isso porque cada tipo de atividade física exige um tipo específico de suporte e amortecimento.

Tênis de corrida, por exemplo, são ótimos para absorver impacto em superfícies duras, mas podem não oferecer a estabilidade necessária para exercícios com peso. Já calçados casuais ou de caminhada não têm o reforço lateral e o grip exigido para exercícios dinâmicos, como agachamentos, saltos ou deslocamentos laterais.

Usar um tênis inadequado pode causar:

• Dores nos pés, tornozelos ou joelhos
• Desconforto durante o treino
• Instabilidade ao realizar exercícios funcionais
• Aumento do risco de entorses e lesões musculares

Por isso, ao procurar por um bom tênis de academia, é essencial considerar modelos desenvolvidos especialmente para esse ambiente e tipo de movimento.

Benefícios diretos de um bom tênis de academia

Estabilidade durante os exercícios

Um dos principais diferenciais de um tênis feito para treinar é a estabilidade que ele oferece. Isso é essencial principalmente para quem realiza exercícios com carga, como levantamento terra, agachamento ou supino em pé.

Modelos com solado reto e firme mantêm o pé fixo no chão, garantindo uma base sólida e segura. Isso ajuda a distribuir melhor a força e evita que o peso sobrecarregue outras áreas do corpo, como os joelhos e a lombar.

Amortecimento adequado

Para atividades mais dinâmicas, como aulas de jump, HIIT ou circuitos funcionais, o amortecimento correto reduz o impacto nas articulações. Tênis próprios para esse tipo de treino possuem tecnologias que absorvem o choque com o solo sem comprometer a estabilidade.

Esse tipo de calçado protege tornozelos e joelhos e torna os movimentos mais confortáveis, especialmente para quem treina com frequência ou está acima do peso.

Melhora no desempenho

Treinar com o calçado certo pode aumentar a eficiência dos movimentos e dar mais segurança para executar os exercícios com maior intensidade. Um tênis específico ajuda a manter a postura correta, evita escorregões e permite uma melhor conexão entre o corpo e o solo.

Esse conforto e suporte extra acabam refletindo na performance: você se sente mais confiante para progredir nas cargas, manter a velocidade e variar os exercícios sem medo.

Maior durabilidade do calçado

Tênis apropriados para academia são feitos com materiais resistentes à abrasão do piso, à umidade do suor e ao atrito constante com o chão. Isso significa que, além de proteger o corpo, eles duram mais tempo mesmo com uso intenso.

Ou seja, o investimento em um bom tênis se paga com o tempo, já que você evita substituições frequentes e desgastes prematuros.

Tênis de academia feminino x masculino: há diferença?

Sim, há algumas diferenças estruturais. Os modelos femininos costumam ser mais leves, com formatos adaptados ao pé da mulher, que geralmente é mais estreito. Já os masculinos tendem a ser mais largos e com reforço maior em determinadas regiões.

Apesar disso, o mais importante é buscar conforto e ajuste ideal para o seu pé, independentemente do gênero. Há inclusive modelos unissex que funcionam bem para ambos.

Tênis para cada tipo de treino

Musculação

Se o foco do treino é musculação, o ideal é escolher um tênis com solado reto e firme, que ofereça estabilidade e boa base. Alguns modelos inclusive imitam o estilo “flat” dos calçados usados por atletas de levantamento de peso olímpico.

Funcional e HIIT

Aqui, o amortecimento entra mais em jogo. Tênis com solado flexível, boa tração e suporte lateral são recomendados para acompanhar os movimentos ágeis e multidirecionais.

Cardio (esteira, bike, escada)

Tênis com bom amortecimento e leveza são indicados, já que reduzem o impacto em atividades repetitivas. Eles devem garantir conforto ao longo do tempo de uso contínuo.

Aulas coletivas

Para aulas de dança, jump, step ou similares, o ideal é buscar modelos que ofereçam flexibilidade, respirabilidade e um bom encaixe nos pés para evitar escorregões ou torções durante os movimentos mais intensos.

Cuidados para manter seu tênis de academia sempre em dia

Mesmo o melhor modelo precisa de cuidados para manter a eficiência:

• Use apenas na academia: Evite usar o tênis na rua ou em outros ambientes para não desgastar o solado.
• Limpeza regular: Limpe o tênis com pano úmido e deixe secar à sombra. Nunca lave na máquina.
• Troca periódica: Em média, um bom tênis dura entre 6 meses a 1 ano de uso frequente. Preste atenção em sinais de desgaste como solado liso, espuma achatada ou falta de suporte.
• Use meias adequadas: Prefira meias esportivas que evitam atrito e ajudam na absorção do suor.

Como identificar os melhores tênis para academia sem gastar muito

Investir em um bom par de tênis para treinar não precisa significar gastar uma fortuna. Com tantas opções disponíveis no mercado, é totalmente possível encontrar os melhores tênis para academia que combinam qualidade, conforto e preço justo. A chave está em saber o que procurar e quais critérios realmente importam para o seu tipo de treino.

Entendendo o que define um “bom” tênis para academia

Antes de mais nada, é importante entender que o melhor tênis não é necessariamente o mais caro, o mais bonito ou o mais famoso. Um bom tênis é aquele que atende às suas necessidades individuais de treino, proporciona conforto e ajuda a evitar lesões.

Diferente de tênis casuais ou de corrida, os modelos para academia são desenvolvidos com foco em estabilidade, tração e suporte lateral, essenciais para exercícios como agachamentos, saltos, flexões, treinos funcionais e musculação.

Portanto, ao buscar os melhores modelos, vale considerar alguns fatores fundamentais.

1. Estabilidade do solado

O solado deve ser plano ou levemente curvado, firme e com boa aderência. Essa estabilidade ajuda a manter o equilíbrio, especialmente em treinos com pesos. Solados muito macios ou com molas não oferecem a base necessária para certos tipos de movimento.

2. Conforto e respirabilidade

Tênis desconfortáveis causam dores nos pés, bolhas e até desequilíbrio postural. Prefira modelos com espuma interna que se molda ao pé e tecidos respiráveis, como mesh, que permitem a circulação de ar e ajudam a evitar o mau cheiro.

3. Suporte lateral

Em atividades que exigem deslocamentos rápidos e mudanças de direção, como aulas de funcional, o suporte lateral previne torções. Esse reforço garante firmeza ao redor do pé e mais controle dos movimentos.

4. Peso do calçado

Tênis muito pesados podem prejudicar a mobilidade. O ideal é buscar modelos leves, especialmente se o foco for em treinos de resistência, aeróbicos ou circuitos intensos.

O programa Pé-de-Meia foi criado pelo Ministério da Educação (MEC) com o objetivo de dar uma força para os estudantes de baixa renda, incentivando a permanência na escola e, claro, ajudando a concluir o ensino médio. 

A partir de 23 de abril, quem se encaixar nos critérios do programa poderá receber R$ 200. Veja quem será beneficiado e regras

Quem pode participar do Programa Pé-de-Meia?

Se você está matriculado no ensino médio regular ou na EJA (Educação de Jovens e Adultos) e já está no Cadastro Único (CadÚnico), é bem possível que tenha direito ao benefício! E o melhor de tudo: não precisa se inscrever. A inclusão acontece de forma automática. 

Para saber se está na lista dos beneficiários, basta acessar o aplicativo Jornada do Estudante. Ele mostra todos os detalhes sobre os benefícios a que se tem direito. 

Calendário de pagamentos

A 1ª parcela será paga entre os dias 23 e 30 de abril. O valor de R$ 200 será pago dependendo de algumas coisas, como:

• O mês em que a pessoa nasceu.
• A frequência na escola (é importante estar presente, pelo menos, em 80% das aulas).
• E também se a pessoa participa do Enem.

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Como funcionam os pagamentos?

A boa notícia é que o programa tem vários tipos de incentivos finaneiros, que ajudam em diferentes momentos do ano letivo:

• Incentivo Matrícula: R$ 200 pagos uma única vez, logo no começo do ano.
• Incentivo Frequência: R$ 200 por parcela, com 9 parcelas ao longo do ano, se você estiver no ensino regular. Já para os alunos da EJA, o valor sobe para R$ 225 por semestre, em 4 parcelas.
• Incentivo Conclusão: R$ 3.000 pagos no final de cada ano, se você concluir e for aprovado nas avaliações.
• Incentivo Enem: R$ 200 pagos uma única vez para quem participa do exame no último ano do ensino médio.

Como receber esse valor?

O dinheiro vai cair em uma conta, que é aberta automaticamente pela Caixa Econômica Federal no nome do estudante. Ou seja, nem precisa correr para abrir uma conta bancária.

Frequência nas aulas

A frequência escolar é um dos critérios para o pagamento. Por isso, é fundamental frequentar pelo menos 80% das aulas para garantir o seu benefício. 

É importante manter uma boa frequência nas aulas, pois isso é essencial para garantir o seu benefício. Fique atento a isso para não perder essa oportunidade!

Como ficar bem informado?

Para não perder nenhuma informação, o melhor é ficar sempre de olho no aplicativo Jornada do Estudante. Ele vai manter atualizado sobre tudo o que se precisa saber: prazos, datas de pagamento e outros detalhes importantes.

Este é um grande apoio para quem está comprometido com os estudos. Se você tem direito, aproveite essa oportunidade para garantir um futuro melhor. Fique atento às datas e aos requisitos!